di Noemi Stucchi
Dopo aver letto e recensito 100 pensieri ribelli per cambiare il mondo, curato e introdotto da Eliana Liotta, passiamo ora a La mente radiosa pubblicato da Sonzogno. Il libro ha il sottotitolo “i cibi e i pensieri che nutrono il cervello e rischiarano la vita” e intreccia scienza, quotidianità e benessere.
Il libro nasce dalla collaborazione tra Eliana Liotta, giornalista professionista e autrice di saggi scientifici, e Michela Matteoli, direttrice del programma di neuroscienze dell’ospedale universitario Humanitas di Milano e professoressa ordinaria di farmacologia. Queste sono solo alcune delle qualifiche che caratterizzano la professione e la conoscenza verticale delle autrici, ma bastano a restituire il livello di competenza che confluisce in un’opera di divulgazione scientifica come questa.
Il libro è primo in classifica nella saggistica, è semplice e accessibile, ma solido nei contenuti. La forza del testo sta proprio qui: non si limita a dirci cosa è giusto fare, ma prova a spiegare perché lo sia, entrando nel funzionamento del cervello, delle connessioni neurali e del ruolo che alimentazione, abitudini e pensieri esercitano su di noi. È un po’ come riscoprire nozioni che abbiamo sempre dato per scontate ma con una nuova profondità: cosa fanno davvero omega 3 e vitamine? In che modo influenzano il nostro equilibrio mentale?
Da queste domande nasce un vero e proprio manuale di buone pratiche, che invita a prendersi cura di sé in modo continuativo, ricordando che nutrire la mente è un processo costante, fatto non solo di cibo ma anche di azioni e pensieri.
Non a caso, sul retro di copertina si legge: «Le nostre menti si sono accese come stelle nell’universo dei viventi», un’immagine potente che richiama la responsabilità di mantenerle luminose in una società che spesso ci spinge verso stress e stanchezza, condizioni che il libro collega anche a carenze nutrizionali come quelle di vitamina B, D e omega 3.
In questo senso, La mente radiosa appare come una versione contemporanea del celebre “mens sana in corpore sano”, aggiornata alla luce delle neuroscienze. Particolarmente interessante è il concetto di brain-body connection, affrontato a pagina 138, dove si descrive il continuo dialogo tra mente e corpo, tra pensiero, azione e percezione: le autrici spiegano come «questa scoperta ribalta l’idea tradizionale secondo cui la mente pensa e il corpo esegue (…) si ha piuttosto un flusso continuo direzionale», tanto che «una persona cronicamente stressata tende ad avere muscoli contratti, respiro corto e battito accelerato».
È un cambio di prospettiva importante, che si riflette anche nella visione delle emozioni, definite chiaramente come fenomeni corporei: «le emozioni sono fisiche, sono le risposte biologiche agli eventi» (p.148).
Da qui deriva l’invito a una cura integrata di sé, che passa dalle relazioni e all’intestino, considerato un vero e proprio secondo cervello. Il libro, infatti, non si limita alla teoria ma offre una serie di suggerimenti pratici, quasi dei promemoria, già visibili nei titoli dei capitoli. Con il paragrafo “i 12 nutrimenti della mente radiosa” troviamo un riassunto visivo. Tra le indicazioni della mappa troviamo, “dormire il giusto”, “stare alla luce del sole”, “apprendere” e “stare con gli altri”.
In definitiva, La mente radiosa è un libro che non rivoluziona ciò che sappiamo, ma ci aiuta a comprenderlo meglio e, soprattutto, a ricordarlo: è un invito gentile ma deciso a prenderci cura della nostra mente partendo da scelte quotidiane, consapevoli e profondamente radicate nel nostro corpo.
